Преимущества утренних тренировок.
⠀
1️⃣ Постоянство
Отсутствие времени – основная проблема для всех, кто пытается заниматься регулярно. Сколько раз бывало так, что вы планировали эффективную разминку сразу после работы или в вечернее время, но пришлось отложить его в связи с другими обязательствами? Решение этой проблемы довольно простое – необходимо вставать чуть раньше, чтобы посвятить себе полчаса-час времени – не зависимо от того, будет это тренировка или вы просто посвятите время себе.
⠀
2️⃣ Обмен веществ
Рано утром тренировка поднимает скорость метаболизма и поддерживает его на таком уровне в течение нескольких часов. Почему это хорошо для вашего здоровья? Потому что вы будете сжигать больше калорий также во время работы или учебы, плюс вы сможете подготовить свой организм к восьмичасовому рабочему дню, особенно, если вы много сидите на работе. Конечно, вам потребуется какое-то время, чтобы привыкнуть работать рано утром, но в в результате (и очень скоро) вы увидите, что игра стоит свеч!
⠀
3️⃣ Энергетический взрыв
Стрессовые ситуации присутствуют в жизни каждого, не так ли? С помощью хорошей утренней тренировки, вы сможете очистить свой ум, успокоиться и подготовить себя для всех проблем сегодняшнего дня. Утренние тренировки также способствуют выработке эндорфинов и других гормонов в организме, что в свою очередь даст вам большой заряд энергии, который будет длиться в течение многих часов. Гораздо полезнее, чем пить кофе каждое утро!
⠀
4️⃣ Умственные способности
Утренние тренировки пробуждают не только ваше тело, но и ваш ум, повышают внимание к внешним раздражителям. Регулярные утренние тренировки помогут вам улучшить и умственные способности в краткосрочной перспективе. Увеличение притока кислорода к мозгу благоприятно повлияет на целенаправленную работу мозга в течение пяти или более часов!
#утро#тренировка#спорт#здоровье#зож#настроение#энергия
