Миф о том, что после занятий спортом мышцы обязательно должны болеть, до сих пор широко распространён как среди любителей, так и среди профессионалов. Боль для них — это повод для гордости. Но это не так. Перегрузка организма излишне тяжёлыми весами и гиперинтенсивной нагрузкой может привести к травмам. Целью тренировочного процесса должно быть развитие физических качеств собственного тела, а не боль.